8點(diǎn)飲食習(xí)慣擺脫肥胖
1、廚房里添加一些小包裝的堅(jiān)果
你喜歡吃零食嗎？但是又害怕發(fā)胖？那就選擇堅(jiān)果吧！堅(jiān)果不僅美味，還是一種健康的零食哦！很多mm都誤以為堅(jiān)果是女性減肥的天敵，但只要把握好尺度的話，堅(jiān)果也是有助減肥的。它含有的膳食纖維并不遜色于粗糧豆類。不會(huì)令人發(fā)胖。減肥者可以放心吃堅(jiān)果，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)部分堅(jiān)果具有相當(dāng)好的飽腹感，例如大杏仁的纖維含量列堅(jiān)果當(dāng)中的首位，它能有效地壓制饑餓感，并延長(zhǎng)飽腹感。即便是纖維含量不算高的核桃，在適量食用、不增加總能量的時(shí)候，也有利于控制體重。
2、把餐具變小
這是一個(gè)事實(shí)，當(dāng)較大份量的食物在你面前，你就會(huì)吃得更多。盡可能的把你的餐具減小一號(hào)。例如說(shuō)，換個(gè)小點(diǎn)的碗或者換個(gè)小的勺子，炒菜放油的時(shí)候，用勺子放，別直接拿油壺往鍋里倒，這樣可以有效果的掌控你的放油量。人的飯量與餐具有關(guān)，使用小餐具可以有效減少你的食量。
3、把廚房變成藍(lán)色
研究發(fā)現(xiàn)，暗淡的光線更容易增加食欲。因此建議不要在廚房使用調(diào)光燈，使用明亮的燈具讓你對(duì)自己更有節(jié)制。吃飯的時(shí)候，把燈光換成藍(lán)色調(diào)，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，在藍(lán)色空間中吃飯的人比平時(shí)少吃33%。你留意一下快餐店就會(huì)發(fā)現(xiàn)，它們多數(shù)是粉刷成紅黃顏色，難怪你在那里總是可以吃下那么多。
4、重新整理你的冰箱
吃的過(guò)多是令你發(fā)胖的根源。那么冰箱里需要放些什么食品，怎樣放，這些都會(huì)跟你的減肥息息相關(guān)哦！冰箱擺放的食物盡量以一人份為主，不要養(yǎng)成儲(chǔ)存糧食的習(xí)慣；要分門別類擺放，例如水，飲料放置在門邊的層架上，保鮮區(qū)放上新鮮的蔬果，冰箱里的物品井然有序，使你在拿東西時(shí)也能做出有效選擇；將冰箱內(nèi)的食物按肉類、水果、蔬菜、飲料、調(diào)味料5大區(qū)做分類和挑選，這樣就不用再把你的冰箱視為瘦身禁地了。
5、喝咖啡時(shí)使用脫脂奶粉
咖啡的香醇吸引了很多熱愛(ài)者，但是，喝咖啡的時(shí)候加入的糖分太多容易讓你發(fā)胖。所以，把廚房里的方糖替換成脫脂牛奶吧！脫脂奶粉是低脂肪、低熱量，但是所含的鈣和牛奶一樣多。另外脫脂奶粉含有乳酸菌，加快腸道的蠕動(dòng)，使排便順暢，促進(jìn)新陳代謝，有益于減肥。
6、撤離高熱量飲料
很多人的冰箱都會(huì)裝滿各種各樣的飲料，而果汁更是深為人們所愛(ài)。其實(shí)，即使是百分之百或全天然果汁，把多份水果的糖分綜合起來(lái)。倘若按同等分量來(lái)計(jì)算，果汁所含的卡路里甚至高過(guò)汽水。建議撤離冰箱里擺放高熱量的飲料，直接吃水果更有利于減肥。
這個(gè)新年廚房風(fēng)水讓你擺脫肥胖
7、添加燕麥
平時(shí)你可能早上沒(méi)時(shí)間來(lái)煮一碗燕麥粥，所以周末的時(shí)候享受這個(gè)營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐是一個(gè)很好的選擇。燕麥具有降膽固醇和降血脂作用。由于燕麥中含有其他谷物所沒(méi)有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，十分有利于減肥。
8、放一些辛辣配料
中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，溫?zé)岬氖称范加兄跍p輕體重，如姜絲、蔥、韭菜、辣椒、胡椒等溫?zé)岬氖称范己苯匪?，可以在攝食后刺激身體冒汗，進(jìn)步體內(nèi)脂肪的代謝，幫助熱量的消耗。辣椒內(nèi)含的“辣椒素”進(jìn)入人體后，會(huì)刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)副腎皮質(zhì)腺分泌腎上腺素之類的荷爾蒙，造成能量代謝加速，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗。
廚房風(fēng)水禁忌
1、大門不宜直沖廚房
在古籍《陽(yáng)宅三要》中有云：“開門見(jiàn)灶，錢財(cái)多耗”。意思是說(shuō)爐灶火口對(duì)正大門而成一條直線以致有刑克，有此情況的話，則主此家人的財(cái)運(yùn)不吉，有破財(cái)之嫌，更會(huì)令健康受損。主要注意腸胃病。退一步來(lái)說(shuō)，就算是廚房門與爐灶成直線相沖也是不吉的。
2、廚房不宜懸掛鏡子
廚房懸掛鏡子的禁忌之一，就是鏡子不能照到爐火。鏡子若懸掛在爐子后面的墻上，而照到鍋中的食物，傷害更大。此謂之“天門火”，會(huì)使住宅遭受火災(zāi)或不幸。
3、冰箱米缸不宜空空如也
冰箱不可空空如也，米缸也要隨時(shí)補(bǔ)滿，因?yàn)檫@兩張物品與衣食緊密相關(guān)，補(bǔ)滿這兩樣則象征家中衣食無(wú)虞。
4、爐口不宜向廁所
上面提及，爐灶的火口是要向吉方的，簡(jiǎn)單地說(shuō)是指爐灶是吸納旺氣及吉?dú)獾?，倘若吸納的是不干凈的東西，不用多說(shuō)大家都會(huì)明白會(huì)有什么后果，一會(huì)破財(cái)，二會(huì)令病痛增多。
5、廚房及廁所不宜相連
現(xiàn)代住宅中為了設(shè)計(jì)的方便及節(jié)省空間，不少家庭都會(huì)將廚房及廁所相連在一起，很不吉利，更有甚者，先進(jìn)廁所，再進(jìn)廚房，則口腹之欲，絕對(duì)蕩無(wú)存，這在風(fēng)水學(xué)上是不吉的，會(huì)引致一家人的身體多疾。
6、廚房的地臺(tái)不宜高于其它房間的地臺(tái)
廚房的地臺(tái)不能高于其它房間的地臺(tái)，這一方面是可以防止污水倒流;其次是由于主次有別，廚房不可凌駕于廳、房之上;再次，從廚房入廳奉食，應(yīng)步步高升，反之則有退財(cái)之虞。若要如此設(shè)計(jì)，也要在廚房的門上加一道門檻。
飲食的玄機(jī)
廚房在洗滌和烹調(diào)食物的過(guò)程中，會(huì)用掉大量的水，而水正是財(cái)富的象征，所以就風(fēng)水而言，廚房具有一些先天的缺陷。
1、房門不可正對(duì)大門?！蛾?yáng)宅三要》指出：“開門見(jiàn)灶，錢財(cái)多耗”，此格將使女主人健康有損并且家中難聚財(cái)，運(yùn)氣反復(fù)，倘若遇到這樣的格局，唯一的避免方法是改門。
2、房門不可正對(duì)臥室門：油煙熏沖，易致居者頭昏腦漲，脾氣暴躁。
3、正對(duì)廁所門：爐灶作為一家大小口腹之源，須納吉?dú)?，廁所為不潔之地。且廚房代表火，廁所代表水，水火不相容，會(huì)導(dǎo)致夫妻失和，家口不宅，也會(huì)影響家人的身體健康。
4、房和廁所不可同門：有些家庭為了節(jié)省空間，令廚廁共用一門進(jìn)出，令家居水火無(wú)度，很不吉利。更有甚者，先進(jìn)廁所，再進(jìn)廚房，則口腹之欲，絕對(duì)蕩無(wú)存。
5、房的地面不可高過(guò)廳、房等地面，這一方面是可以防止污水倒流。其次是由于主次有別，廚房不可凌駕于廳、房之上;再次，從廚房入廳奉食，應(yīng)步步高升，反之則有退財(cái)之虞。
6、臺(tái)走道不可正對(duì)火爐：長(zhǎng)廊壓火，主不聚財(cái)，易患高血壓之類的病癥。
